Tipp 1: Berühren Sie nicht Ihr Gesicht.

Vermeiden Sie es, Ihr Gesicht zu berühren oder Ihre Wange oder Ihr Kinn auf Ihren Händen zu stützen. Sie können nicht nur Bakterien verbreiten, sondern auch die bereits entzündete Gesichtshaut reizen. Stechen oder schlagen Sie niemals mit den Fingern auf Pickel, da dies zu Infektionen und Narben führen kann.

Tipp 2: Halten Sie Ihr Gesicht sauber.

Unabhängig davon, ob Sie Akne haben oder nicht, ist es wichtig, Ihr Gesicht zweimal täglich zu waschen, um Unreinheiten, abgestorbene Hautzellen und überschüssiges Öl von der Hautoberfläche zu entfernen. Mehr als zweimal am Tag zu waschen ist nicht unbedingt besser. es kann mehr schaden als nützen. Verwenden Sie warmes Wasser, kein heißes Wasser und einen milden Gesichtsreiniger. Die Verwendung einer starken Seife (wie Deodorantseife) kann bereits entzündete Haut verletzen und weitere Reizungen verursachen.

Tipp 3: Kein Reiben

Reiben Sie Ihre Haut nicht mit einem Waschlappen, einem Peeling-Handschuh oder einem grob strukturierten Schwamm.

Waschen Sie Ihr Gesicht vorsichtig mit einem weichen Tuch oder Ihren Händen. Immer gründlich abspülen und mit einem sauberen Handtuch trocknen. (Entsorgen Sie das Handtuch im Wäschekorb, da verschmutzte Handtücher Bakterien auslaufen lassen.) Verwenden Sie den Waschlappen nur einmal.

Tipp 4: Verwenden Sie eine Feuchtigkeitscreme für das Gesicht.

Viele Akneprodukte enthalten Inhaltsstoffe, die die Haut austrocknen. Verwenden Sie daher immer eine Feuchtigkeitscreme, die das Austrocknen und Abschälen der Haut minimiert. Suchen Sie auf dem Etikett nach "nicht komedogen", was bedeutet, dass es keine Akne verursachen sollte. Es gibt Feuchtigkeitscremes für fettige, trockene oder Mischhaut.

Tipp 5: Halten Sie sich von der Sonne fern.

Die ultravioletten Strahlen der Sonne können Entzündungen und Rötungen verstärken und zu einer postinflammatorischen Hyperpigmentierung (dunkle Verfärbung) führen. Einige Aknemedikamente können Ihre Haut empfindlicher gegen Sonnenlicht machen. Beschränken Sie die Sonnenexposition, insbesondere zwischen 10 und 14 Uhr, und tragen Sie Schutzkleidung wie ein langärmeliges Hemd, lange Hosen und einen Hut mit breiter Krempe. Egal, ob Sie Pickel haben oder nicht, tragen Sie mindestens 20 Minuten vor Sonneneinstrahlung ein Breitspektrum-Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 30 auf. Achten Sie auf "nicht komedogen" auf dem Sonnenschutzetikett, um die Wahrscheinlichkeit neuer Flecken zu verringern. Lesen Sie die Inhaltsstoffe auf dem Produktetikett, um herauszufinden, was Sie auf Ihre Haut auftragen.

Tipp 6: Pflegen Sie Ihre Haut.

Die meisten Experten sind sich einig, dass bestimmte Lebensmittel wie Schokolade keine Pickel verursachen. Es ist jedoch sinnvoll, fetthaltige und leere Lebensmittel zu vermeiden und Ihrer Ernährung mehr frisches Obst und Gemüse sowie Vollkornprodukte hinzuzufügen. Milchprodukte und Lebensmittel, die einen hohen Anteil an verarbeitetem Zucker enthalten, können Akne verursachen. Vermeiden Sie sie.

Tipp 7: Täglich trainieren.

Regelmäßige Bewegung ist gut für den ganzen Körper, einschließlich der Haut. Tragen Sie während des Trainings keine Kleidung oder Sportgeräte, die Ihre Haut reiben und Reizungen verursachen können. Direkt nach dem Sport duschen oder baden.

Und schließlich … ..
Ruhe! Einige Studien kombinieren Stress mit der Schwere von Pickeln oder Akne. Fragen Sie sich, warum Sie sich gestresst fühlen. Suchen Sie also nach Lösungen.

Wenden Sie sich an einen Dermatologen, um herauszufinden, ob Sie weitere Behandlungen benötigen, um Akne zu verhindern oder zu stoppen.