Ellipsentrainer – Ratgeber, Vergleich und Test 2020

Anleitung zum Ellipsentrainer

die Ellipsentrainer (auch Cross-Trainer genannt) hat einen hohen Marktanteil bei Heimsportgeräten. Es ist auch ein sehr effektives Trainingsgerät, das aufeinanderfolgende Ausdauertrainings zu Hause äußerst sanft und effektiv ermöglicht. Dies ist besonders wichtig für übergewichtige Menschen, die sich endlich umdrehen und abnehmen möchten. Aber auch Leistungssportler, die wegen schlechten Wetters im überdachten Raum trainieren müssen und deshalb nicht laufen können, nutzen dieses Trainingsgerät sehr oft. Der Grund ist, dass mit dem Ellipsentrainer alle Muskelgruppen trainiert werden können. Eine einseitige Belastung entsteht nicht. Natürlich ist es wichtig, die richtige Kraftmaschine mit den richtigen oder wichtigsten Merkmalen zu finden. Viele Hersteller bieten jedoch solche Trainingsgeräte an. Die Auswahl ist proportional groß. Es gibt jedoch bestimmte Kriterien, nach denen Sie beim Kauf von a suchen können Ellipsentrainer unbedingt aufpassen.

Drei verschiedene, aber identische Geräte

Besonders bei Leistungssportlern und übergewichtigen Menschen ist die mit diesem Trainingsgerät simulierte Bewegung sehr wichtig. Beim Ellipsentrainer werden drei Bewegungen unterschieden. Je nach Konstruktion sind diese Trainingsgeräte auch ausgelegt. Geräte, die eine dem Joggen sehr ähnliche Bewegung simulieren, sind das Lenkrad hinten. Auf diese Weise ist der Benutzer verpflichtet, sich mit dem Körper auf und ab zu bewegen. Ein weiteres Gerät des Ellipsentrainers simuliert den Schnelllauf – auch Walking genannt. Diese Einheiten haben das Schwungrad vorne. Bei diesen Geräten wird die Belastung der Bandscheiben und Knie besonders geschont. Diese Geräte eignen sich daher besonders für Personen, die bereits Gelenkprobleme haben, wie zum Beispiel übergewichtige Personen, die ihre Ernährung durch Training auf dem Ellipsentrainer aufrechterhalten möchten, die aber keine andere Sportleistung ausüben können oder Ausdauer. seine aktuelle körperliche Verfassung. Die andere Gerätegruppe, auch Ellipsentrainer genannt, ist im Rückraum wieder versiegelt. Diese Geräte sind leider etwas teurer als die beiden anderen oben beschriebenen Modelle. Weil Technologie, die zu einem noch flacheren Schritt führt, eine sehr komplexe Technologie erfordert, die nicht wirklich billig ist. Diese drei Varianten des Ellipsentrainers unterscheiden sich zwar im Design, bewirken aber den gleichen Bewegungsablauf – allerdings weniger oder sehr gelenkschonend. Sie unterscheiden sich jedoch nicht von ihrer sonstigen technischen Ausstattung. Je nach Hersteller oder Modell haben Crosstrainer in der Regel eine Magnetbremsanlage oder eine Induktionsbremsanlage oder einen Generator. In allen Varianten von Ellipsentrainer gilt, Sicherheit geht vor. Daher dürfen nur Geräte mit TÜV- oder GS-Zeichen gekauft werden. Im entsprechenden Institutsvergleich wurde auch geprüft oder verifiziert, dass die anderen Komponenten eines Ellipsentrainers, wie die Pedalarme, den vorgeschriebenen Abstand haben. Wer sich zum Kauf eines solchen Heimtrainingsgerätes entschließt, muss natürlich einen entsprechenden Aufstellort haben. Auf beiden Seiten sollte etwas Platz sein.

Optimal oder minimal ausgestatteter Trainingscomputer

Für ein effektives Training mit dem Ellipsentrainer ist eine Komponente dieses Trainingsgeräts von entscheidender Bedeutung: der Trainingscomputer. Stellen Sie beim Kauf eines solchen Trainingsgeräts sicher, dass es über die wichtigsten Funktionen verfügt. Denn zu viele Funktionen, die Sie ausführen möchten oder sollten, können das tägliche Training zu einem Spaß machen, der eher demotiviert als motiviert. Es gibt Geräte mit mehr als 5 Ladeprofilen. Aber diese 5 Profile sind völlig ausreichend, auch für einen Leistungssportler, der den Ellipsentrainer als Ersatz bei schlechtem Wetter ansieht. Es ist jedoch wichtig, dass das Cardio über ein integriertes Programm verfügt, das durch Impulse gesteuert wird. Achten Sie beim Kauf eines Ellipsentrainers auf eine übersichtliche Darstellung, insbesondere in Bezug auf das Cardio. Die wichtigsten Funktionen müssen auf einen Blick erkennbar sein. Während des Trainings können Sie es nicht benutzen, Sie müssen auch auf ein Menü klicken. Dies würde die Wirkung des Trainings und letztendlich den Erfolg des Trainings ernsthaft beeinträchtigen, insbesondere weil Laien in der Informatik viel Zeit schnell verbringen müssen und sich nicht darauf konzentrieren müssen. echtes Training. Zu viele Daten, die angezeigt werden können, sind auch während der Trainingseinheit verwirrend. Wenn der Laufwerkscomputer über Tasten gesteuert werden muss, müssen diese groß und leicht zugänglich sein. Übrigens haben die Hersteller die Ellipsentrainer-Trainingscomputer so konzipiert, dass sie, wenn eine der Standardfunktionen nicht ausreicht, einfach mit der in verfügbaren Software erweitert werden können mehr. Einige Trainingscomputer mit einem Ellipsentrainer verfügen über ein pulsgesteuertes Programm. Dies ist besonders für Sportler oder Anfänger und zur Gewichtsreduktion ideal. Leistungssportler nutzen diese Funktion auch gerne für den Ellipsentrainer, da es möglich ist, in der optimalen Herzfrequenzzone zu trainieren.

Pulsmesssystem

Ein Ellipsentrainer hat je nach Gerät und Hersteller ein anderes System zur Pulsmessung. Es gibt Ellipsentrainer, die mit einem Ohrclip ausgestattet sind, aber auch Geräte mit manuellem Puls. Hierbei ist es natürlich Geschmackssache, für welchen Gerätetyp Sie sich entscheiden. Es gibt jedoch immer Lücken, insbesondere beim Messen des Pulses mit dem Ohrclip, da dieser schnell abrutschen kann. Der im Lieferumfang eines Ellipsentrainers enthaltene Ohrclip ist nicht auf die individuelle Ohrform des letzten Benutzers abgestimmt, sondern hat eine Standardgröße. Der tragbare Impulszähler kann aber auch seine Nachteile haben. Für einige Benutzer eines Ellipsentrainers ist der tragbare Pulszähler eher mühsam, weil an diesem Trainingsgerät schließlich mit den Händen "gearbeitet" wird. Außerdem muss das Handpulsometer in ständigem Kontakt mit der Handfläche des Ellipsentrainers sein. Dies kann sehr schnell zu einer engen Körperhaltung mit entsprechend intensivem Training führen, was für ein erfolgreiches Training natürlich nicht gerade förderlich ist. Aus diesem Grund müssen Sie sich fragen, ob Sie nicht die bewährte Telemetrie-Herzfrequenzmessung verwenden. Mit anderen Worten, Sie müssen lediglich einen Brustgurt mit den entsprechenden Sensoren anbringen, um eine genaue Überwachung der Herzfrequenz außerhalb des Computersystems für elliptische Übungen durchzuführen. Es gibt auch drahtlose Systeme, die je nach Hersteller und Modell des Ellipsentrainers die Daten an das Cardio übertragen. Die telemetrische Herzfrequenzmessung gilt als sehr genau, sodass Sie effektiv in den richtigen Trainingsbereichen trainieren können.

Achten Sie auf Ihre eigene Größe

Achten Sie wie beim Radfahren bei der Wahl eines Trainingsfahrrads darauf, dass Ihre Größe oder die angegebene Schrittlänge auch Ihrer Größe entspricht. Ein Ellipsentrainer mit einer Gehlänge von beispielsweise 40 cm ist zu groß für eine Person mit einer Körpergröße von etwa 160 cm. Denn der Benutzer hat das Gefühl, sehr schnell gehen zu müssen, während ein Benutzer mit einer Körpergröße von 180 cm eine Gehlänge von 40 cm sehr komfortabel hat. Aber auch Ihre eigene Sportgeschichte spielt eine wichtige Rolle bei der Verwendung eines Ellipsentrainers mit einer Schrittlänge von 40 cm. Wenn Sie also jemals im Verein ein Ballspiel gespielt haben, ist diese Schrittlänge genauso schön, auch wenn Sie nur 160 cm groß sind.