Ergometer – Ratgeber, Vergleich und Test 2020

Ergometerführung

Fahrradergometer sind für viele der beliebtesten Geräte für ein effektives Herz-Kreislauf-Training. Es spielt keine Rolle, ob Sie ein Liegerad oder ein normales Fahrradergometer verwenden. Für welchen Typ Ergometer Die Entscheidung hängt von Ihren persönlichen Vorlieben ab. Beide Geräte benötigen nicht viel Platz und können in nahezu jede Wohnung eingebaut werden. Beim Kauf eines Ergometers, egal welchen Typs, müssen Sie einige Punkte beachten, damit das Training dauerhaft Freude bereitet und den gewünschten Erfolg bringt.

Die wichtigsten Punkte, die Sie beim Kauf eines Ergometers beachten sollten

Bremssystem & amp; Trägheit um ein Uhr Ergometer Das Bremsen des Lenkrads arbeitet mit einem Magnetfeld. Das Magnetfeld wird von einer elektrischen Spule erzeugt. Je höher die an die Spule angelegte Spannung ist, desto stärker sind das Magnetfeld und die Bremskraft. Im Gegensatz zu mechanischen Bremseinrichtungen ist ein Ergometer mit einer sogenannten Wirbelstrombremse wesentlich runder. Es ist wichtig, dass die Bremskraft gleichmäßig und feinfühlig einstellbar ist. Das zweite wichtige Kriterium für eine gleichmäßige Belastung während des Trainings ist das Ergometer-Schwungrad. Je größer die Masse des Schwungrades ist, desto besser ist die Rundlaufgenauigkeit des Ergometers. Wie ohne Lenkrad müsste bei jeder Umdrehung am oberen und unteren Punkt der Pedalbewegung kräftig getreten werden, wie bei einem normalen Fahrrad. Ein ausreichend großes Schwungrad ermöglicht es den Pedalen, die Wendepunkte leicht zu überschreiten, und ermöglicht eine gleichmäßige und kreisförmige Bewegung. Dazu muss das Schwungrad mindestens 10 kg wiegen.

Ausreichende Sitzmöglichkeiten für eine optimale Sitzhaltung

Für das physiologische Training ist ein optimales Sitzen unerlässlich. Um aufrecht zu sitzen, müssen die Lenker und Sattel in der Höhe weit genug verstellbar sein. Es ist optimal, wenn der Lenker auch unterschiedliche Griffpositionen und eine entspannte Haltung der Unterarme während des Trainings ermöglicht. Darüber hinaus sollten sportbegeisterte Personen auf einen bequemen Einstieg achten, da Beine und Füße nicht zu hoch sein dürfen. Einen besonderen Komfort bieten die Ergometer mit verstellbarem Sattel vorn und hinten. Außerdem kann bei einigen Modellen der Standardsattel in wenigen einfachen Schritten gegen Ihren eigenen Sattel ausgetauscht werden.

Puls

weil Ergometer Insbesondere für Ausdauertraining und Herz-Kreislauf-Training ist die Möglichkeit, den Puls zu messen, ein Muss für jedes Ergometer. Ohne die Einhaltung einer bestimmten Bandbreite von Herzschlägen kann sich der erwartete Trainingseffekt nicht an den Erfolg des Trainings anpassen. Unter ungünstigen Umständen kann ein Training ohne Pulsmessung sogar gesundheitsschädlich sein. Die Herzfrequenz wird bei vielen Geräten mit Hilfe eines Ohrclips oder an den Händen mit Hilfe entsprechender Elektroden am Ergometer-Lenker gemessen. Es ist perfekt, wenn die Herzfrequenzmessung mit einem bequemen Brustgurt durchgeführt wird, der die drahtlosen Daten an das Ergometer überträgt.

Beachten Sie das TÜV / GS-Zeichen für geprüfte Sicherheit

Bei günstigen Ergometern fehlt häufig das TÜV / GS-Zeichen für geprüfte Sicherheit. Fehler an diesen Geräten treten normalerweise schnell während des Trainings auf und können zu Verletzungen oder zum Totalausfall der elektronischen Komponenten / Komponenten des Ergometers führen. Sparen Sie deshalb beim Kauf eines Ergometers aus gesundheitlichen Gründen nicht an der Sicherheit.

Übersichtliche und einfache Bedienung

Insbesondere muss die Bedienung des Ergometers leicht verständlich, übersichtlich und möglichst einfach sein. Einige Geräte sind mit unzähligen Funktionen überlastet, die die meisten Benutzer wahrscheinlich nie nutzen werden. Es sieht sehr gut aus, ist aber nicht verpflichtet. Niemand wird es zu schätzen wissen, die Bedienungsanleitung einige Stunden vor der ersten Trainingseinheit lesen zu müssen. In diesem Fall ist weniger wirklich mehr. Mehr Komfort und mehr Spaß beim Trainieren.