Fitness-DVD – Ratgeber, Vergleich und Test 2020

Fitness DVD Guide

Ob es darum geht, das Körpergewicht zu reduzieren, Muskeln und Gelenke zu stärken oder eine positive Balance für den harten Arbeitsalltag zu finden – mit einem einzigen Fitness DVD Der Sport kann nach Hause gebracht werden. Ohne langen Weg ins Studio und mit wenig Vorbereitungszeit. Legen Sie einfach die DVD ein, ziehen Sie die Turnschuhe an und schon kann es losgehen. Um Ihnen bei der Auswahl eines Fitness DVD Nachfolgend finden Sie aber auch einige nützliche Tipps.

Welcher Sport soll es sein?

Am Anfang aller Überlegungen zum Kauf einer Fitness-DVD steht die Frage, welche Sportart oder welche Form von Fitnessübungen Sie bevorzugen. Das Angebot reicht von einfachen Tänzen über die Aktivierung bestimmter Muskelgruppen, über Dehnübungen bis hin zu echten Bodybuildingübungen, bei denen Sie Hilfe wie Kurzhanteln benötigen. Abhängig von Ihren persönlichen Vorlieben und dem Ziel, das Sie sich selbst auferlegt haben (Entspannung, Bewegungserhaltung, Muskelaufbau usw.), stehen viele DVDs zur Verfügung. Grundsätzlich sollten Sie nach Überprüfung des Sortiments schnell das gewünschte Produkt finden. Bedenken Sie vor Beginn Ihrer Übungen auch, dass Sie Ihrem Körper ein wenig Zeit geben müssen, um sich zu beruhigen! Es ist absolut nicht empfehlenswert, von 0 auf 100 zu gehen. Lass uns stattdessen langsam gehen. So erhalten Sie bessere Ergebnisse.

Achten Sie auf die Fähigkeiten der Trainer

Wenn Sie sich für eine bestimmte Fitness-DVD entscheiden, sollten Sie immer auf das Können des jeweiligen Trainers achten. Leider haben einige Persönlichkeiten auf dem riesigen Markt der entsprechenden Angebote wenig Ahnung von körperlicher Bewegung, wollen sich aber auf das Geschäft einlassen. Schauen Sie sich daher die Namen und Qualifikationen der Personen an, die Ihnen auf der DVD Tipps und Vorschläge geben möchten. Idealerweise führen Sie eine kurze Suche im Internet durch und prüfen, ob die (persönlichen) Angaben des Trainers über ihn korrekt sind. Fitnesstrainer ohne Erfahrung sollten sich vor allem als Anfänger wohler fühlen.

Bei einigen Übungen ist Vorsicht geboten

Einige Fitnessübungen können mit Risiken verbunden sein, die zu Verletzungen und Körperverletzungen führen können. Dies gilt insbesondere, wenn Sie bereits eine frühere Krankheit haben. Es ist daher wichtig, vor dem Beginn umfassende Schulungsprogramme mit Ihrem Arzt zu besprechen. Wenn du ein guter bist Fitness DVD In den meisten Fällen werden Sie ausdrücklich auf diese Vorsichtsmaßnahme hingewiesen. Einfache Übungen ohne übermäßigen Aufwand können in vielen Fällen ohne große Bedenken durchgeführt werden. Seien Sie trotzdem vorsichtig, denn auch so weit verbreitete Praktiken wie Yoga sind keineswegs ungefährlich! Laut einer amerikanischen Studie der University of Alabama sind nicht nur Probleme mit der Halswirbelsäule möglich, sondern eine korrekte körperliche Verfassung kann sogar zu Schlaganfällen führen! Und zu guter Letzt hat Yoga immer eine einflussreiche spirituelle Komponente, die nicht ohne Wirkung bleibt. Überlegen Sie sich deshalb zweimal, ob Sie reines Training und Krafttraining bevorzugen.

Denken Sie an das Zubehör!

Vergessen Sie vor der Verwendung Ihrer neuen Fitness-DVD nicht das notwendige Zubehör. Neben ausreichend Platz und frischer Luft (Fenster rechtzeitig öffnen!) Ist ein rutschfester und komfortabler Untergrund fast unabdingbar. Hier haben sich hochwertige Gymnastikmatten bewährt. Sie sind für diese Übungen geeignet und versprechen mehr Komfort und bessere Hygiene als wenn Sie die Übungen Ihrer Fitness-DVD auf nacktem Boden oder mit einem Handtuch machen. Außerdem sollten Sie zumindest – mit entsprechenden Trainingsformen – bequeme Turnschuhe tragen. Und natürlich enthält die Fitness-DVD immer einen funktionierenden Player und im Idealfall einen Fernseher mit großem Bildschirm.