Körperfettzange – Ratgeber, Vergleich und Test 2020

Körperfett Clip Advisor

Die Kenntnis Ihres Körperfettanteils kann in verschiedenen Situationen hilfreich sein. In Diäten wird die Messung von Körperfett verwendet, um Erfolg und Motivation zu kontrollieren, da es das erklärte Ziel ist, durch eine Diät so viel Fett wie möglich zu verlieren Essen und Bewegung. Gleiches gilt für Kraftsportler, die ihre Muskeln aufbauen und ihre Fettmasse reduzieren möchten. In beiden Fällen stehen verschiedene Methoden zur Verfügung, um den Körperfettanteil zu messen. Eine der zuverlässigsten Methoden ist die Messung mit einer speziellen Methode Körperfettclip, auch "Fat Caliper" genannt. Es wird von Ärzten und Ernährungsexperten zur Bestimmung der KFA verwendet und liefert bei richtiger Anwendung realistische Werte. Aber was ist vor und während der Messung zu beachten und wie funktionieren Clips zur Ermüdung des Körpers? Messen Sie den Körperfettanteil: empfindlich oder absurd? Aus medizinischer Sicht ist es sinnvoll, den eigenen Körperfettanteil zu kennen. Übergewicht über einen längeren Zeitraum ist mit verschiedenen Erkrankungen wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Fettstoffwechselstörungen verbunden. Die Frage, ob eine Reduzierung der KFA sinnvoll ist, hängt vom empfohlenen Fettanteil ab. Hier gibt es keinen festen Wert für alle. Die ideale CFA hängt mehr vom Geschlecht (Frauen haben natürlich einen höheren Anteil an Körperfett) und vom Alter ab, da sich der Stoffwechsel im Laufe der Jahre ändert. Ältere Menschen haben möglicherweise einen höheren KFA als jüngere. Laut WHO gibt es zwei Beispiele für gesunde Körperfettwerte bei Erwachsenen: – Bei Frauen im Alter von 20 bis 39 Jahren gilt eine KFA von 21 bis 33% als gesund. – Bei Männern im Alter von 20 bis 39 Jahren gilt eine KFA von 8 bis 22% als gesund. Bestimmung von KFA mit dem Körperfettclip ist leicht von zu Hause aus möglich. Die beliebteste Methode ist die sogenannte 3-Punkt-Messung. Bestimmung des Körperfetts mit einem Messschieber Zur Bestimmung des KFA mit einem Körperfettclip wird dieser an drei verschiedenen Messpunkten verwendet (Jackson-Pollock-Messung an 3 Punkten). Diese sind für Männer und Frauen unterschiedlich. Messpunkte bei Männern: – Brust: Die Brustfalte diagonal in der Mitte zwischen Achsel und Brustwarze. – Bauch: Die horizontale Haut faltet sich etwa 2 bis 3 Zentimeter rechts vom Nabel. – Oberschenkel: Die vertikale Haut faltet sich zur Vorderseite des Oberschenkels. Messpunkte bei Frauen: – Trizeps: senkrechte Hautfalte am Hinterarm .- Hüfte: Die Hautfalte diagonal knapp über der Hüfte. – Oberschenkel: Die vertikale Hautfalte an der Vorderseite des Oberschenkels. Mit Daumen und Zeigefinger werden Falten gesammelt und in das Körperfett eingelegt. Ohne fest Körperfettclip geschlossen. Auf der Messskala kann nun ein Wert in Millimetern abgelesen werden. Dies entspricht der Dicke der jeweiligen Hautfalte. Eine Formel wird verwendet, um den Prozentsatz an Körperfett aus diesen drei Werten zu berechnen. Dies ist am besten für diesen kostenlosen Online-Rechner oder Tabellen geeignet, die von Körperfettherstellern bereitgestellt werden. Einfacher als die 3-Punkt-Methode ist die 1-Punkt-Methode nach Behnke & amp; Wilmore. Bei dieser Variante wird nur die Bauchfalte mit der Dicke gemessen und das Körpergewicht abgesaugt. Es gibt keinen Unterschied zwischen einem Mann und einer Frau. Die Formel lautet wie folgt: – KFA = 100 x (Körpergewicht – (10,26 + 0,7927 * Körpergewicht – 0,3676 * Dicke)) / Körpergewicht Für wen der Körperfettextraktor dies nicht tut ist es nicht angebracht Bei stark übergewichtigen Menschen (Adipositas) ist es nicht angebracht, den Körperfettanteil mit Hilfe eines Messschiebers zu bestimmen. Oft sind Falten zu groß und passen nicht zwischen Bremssätteln oder Zangen, die falsche Werte liefern. In diesem Fall ist es ratsam, die KFA von einem Arzt zuverlässig bestimmen zu lassen und in Zusammenarbeit mit einem Ernährungsberater oder einer Fachärztin ein Fettabbaukonzept zu entwickeln. Sobald der KFA gefallen ist, kann der Bremssattel zur Überwachung des Fortschritts verwendet werden. die Zange ist das beste Im Gegensatz zu den meisten Diät- und Fitnessgeräten ist der Kauf eines Körperfettclips keine große Investition. Die meisten gut bewerteten Modelle des Kunden, wie der KTX7 V.2 Body Fat Reader oder der FastBodyFit Body Fat Reader mit Maßband und Software kosten nur ein paar Euro. Aufgrund der Konstruktion gibt es kaum Unterschiede zwischen den verschiedenen Modellen. Daher erfordert der Kauf einer teureren Fettpresse normalerweise nur hochwertige Hardware oder anderes Zubehör wie Bänder zu messen oder Zugang zu geschlossenen Online-Bereichen. Beispielsweise besteht der von eaglefit entwickelte Slim Guide for Professionals aus robustem Kunststoff und wird mit einem auf MS Excel basierenden Berechnungstool geliefert. Fazit: Mit einem Körperfettextraktor lässt sich der Körperfettanteil auf einfache und kostengünstige Weise bestimmen. Der Kauf kostet in der Regel nur wenige Euro und das Ergebnis ist in der Regel genauer als das eine KörperfettwaageMenschen, die sehr fettleibig sind, müssen jedoch eine andere Messmethode anwenden.