Kurzhantelstange – Ratgeber, Vergleich und Test 2020

Weight Bar Berater

die Kurzhantelstange ist ein Fitnesselement. An dieser Stange sind die Gewichte seitlich befestigt. Die Gewichte sind aus Eisen und haben die Form einer Scheibe. In der Mitte jeder Scheibe befindet sich ein Loch, durch das die Kurzhantelstange geschoben wird. Dann kann mit Krafttraining die Armmuskulatur gestärkt werden.

Langhantelstange für das tägliche Training

Die Langhantel hat ein Durchschnittsgewicht von 2,25 Kilogramm. Es besteht aus Gusseisen und ist häufig mit einer Chromlegierung überzogen. An den Seiten ist das Hantel glatt oder gewellt, so dass die entsprechenden Gewichtsscheiben geschoben oder angehoben werden. Die Scheiben können nur bis zum Anschlag auf die Langhantel gelegt werden, so dass die Balance auf beiden Seiten entsteht. Während des täglichen Trainings mit dem Kurzhantelstange Stellen Sie sicher, dass die Gewichte auf beiden Seiten gleich sind. Beispiel: Das Training darf insgesamt 40 kg nicht überschreiten. Aus diesem Gesamtgewicht kann das Gewicht der Stange abgeleitet werden. Wenn die Stange 2,5 kg wiegt, bleiben 37,5 kg übrig. Die kleinsten Gewichtsscheiben beginnen bei 0,5 kg. Infolgedessen ist es notwendig, das Restgewicht auf 37 Kilogramm zu reduzieren. Infolgedessen sollte auf jeder Seite der Langhantel ein Gewicht von 18,5 kg angebracht werden, um das Gesamtgewicht von 40 kg nicht zu überschreiten. Achten Sie darauf, dass Sie die Hantel verwenden immer, dass es nicht beschädigt ist. Andernfalls kann es vorkommen, dass die Hantel die Gewichtsscheiben zerbricht und der Benutzer verletzt wird.

Gymnastikhanteln / Kurzhanteln ohne Zusatzgewichte

Die Hanteln, einschließlich der Gewichte, sind auf dem Markt erhältlich. Diese Gewichte können aufgrund der Behandlung nicht ersetzt werden. Viele Händler bieten Finishing-Bars als Turnhanteln an. Das Prinzip der Gewichtsstangen ist das gleiche. Diese geeigneten Hantelstangen eignen sich besonders für Frauen und Jugendliche, die ein geringes Gewicht heben können oder nicht. Insbesondere Anfänger müssen zunächst mit kleinen, leichten Hantelstangen und einem geringen Gewicht beginnen und dann ihr Gewicht für mehrere Wochen schrittweise erhöhen, selbst aus Gusseisen und möglicherweise mit Vinyl überzogen. Neopren oder Gummi. Damit die Beschichtung nicht reißt oder beschädigt wird, ist es wichtig, dass Sie nicht mit scharfen Gegenständen in Berührung kommen. Genietete Armbänder oder ähnliches müssen zuerst entfernt werden. Diese Hanteln sind in Multipacks erhältlich. Die verschiedenen Gewichtsklassen ermöglichen ein langsames Training. Optimistische Farben fördern das tägliche Training. Gewichte reichen von 0,5 kg bis 10 kg.

Hersteller und Zubehör bekannt für Hantelstangen

Der Hersteller "Gorilla Sport" bietet gebrauchsfertige Kurzhanteln ohne zusätzliches Gewicht mit einem Eigengewicht von bis zu 50 kg an. Ein Angebot dieser Firma besteht aus Gummistiften für schwarze Hanteln mit unterschiedlichen Gewichten. Der Hersteller "MOVIT®" bietet kurze Gymnastikstangen sowie Einzelstangen für Zusatzgewichte an. Auch Kurzhantelsets verschiedener Hersteller sind erhältlich. Dazu gehören mindestens eine Langhantel und mehrere Hantelscheiben. Idealerweise sollten immer zwei Hantelstangen bestellt oder im Handel gekauft werden, um mit beiden Armen gleichzeitig und im Gleichgewicht zu trainieren. Wie ein Accessoire sein Fußmatten empfohlen mit einer Mindestgröße von 60 x 60 Zentimetern. Besonders wenn keine Garage oder separater Schulungsraum vorhanden ist. Fällt es? Hantel Unkontrolliert beschädigt es besonders empfindliche Böden wie Fliesen oder Parkett. Die Hanteln sind immer außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern.