Smoothie Maker – Ratgeber, Vergleich und Test 2020

Smoothie Maker Anleitung

Smoothies sind die Entdeckung der Gesundheitstrends der letzten Jahre. Sie erfreuen sich als wahre Vitaminbomben einer Basis von Anhängern in ständigem Wachstum. Manche Leute mögen es, regelmäßig ganze Mahlzeiten durch Smoothies zu ersetzen. Aber was können Fruchtgetränke eigentlich konsumieren und was sollten Neulinge beim Kauf eines passenden Smoothies beachten?

Smoothie statt Fruchtsaft – was ist der Unterschied?

Der Mann sollte täglich fünf Portionen Obst und Gemüse essen, wenn es um Ernährungswissenschaftler geht. Aber nur sehr wenige Menschen machen gerne mehrere Pausen von der Arbeit, um Karotten zu knabbern, Äpfel zu schneiden oder eine Kiwi auf einen Löffel zu legen. Hier setzt der Smoothie-Trend an. Im Gegensatz zu Fruchtsäften werden alle Früchte und Gemüse püriert und für Smoothies gemischt. So werden neben dem Saft auch Ballaststoffe der Frucht zugesetzt. Dank der schonenden Behandlung ohne Kochen oder Filtern bleiben sie alle erhalten Vitamine erhalten. Hierzu müssen jedoch möglichst die Schalen der Pflanzen nachgeahmt werden. Äpfel und andere feinschalige Sorten enthalten die meisten Vitamine. Der Smoothie ist kein Getränk im eigentlichen Sinne, sondern eine Mahlzeit, und je weniger er Flüssigkeit enthält, desto zufriedenstellender ist er. Im Gegensatz zu Fruchtsäften werden Smoothies wie Gemüse gemildert. Das bekannteste Beispiel für ein solches Mixgetränk sind die "Green Smoothies". Für sie sind neben Äpfeln und Birnen auch Grünkohl und Spinat, Salat und Lammsalat enthalten. Aber sei vorsichtig. So beliebt grüne Smoothies auch sind, die Anzahl der roh verzehrten grünen Gemüse muss auf lange Sicht niedrig bleiben. Sie enthalten häufig Oxalsäure und Thioglycoside. Dies fördert Nierensteine ​​und verhindert die Aufnahme von Jod. Smoothies aus gemischtem Obst und Gemüse sind gesünder. Trotz Mäßigung können Smoothies feste Lebensmittel nicht dauerhaft ersetzen.

Bereit zu mischen oder zu mischen?

Viele Hersteller wie Innocent oder True Fruits, aber auch günstigere Marken wie K-Classic bieten jetzt Smoothies zum Mitnehmen an. Die Preisspanne beträgt 60 Cent bis 2,50 Euro für eine kleine Flasche von 200 ml. Sind Smoothies diesen Preis wert? Es ist wahr, dass sogar eine solche kleine Flasche ungefähr zwei Portionen Obst ersetzen kann. Die Produkte enthalten jedoch häufig Zuckerzusätze oder Konservierungsstoffe, die sie eher zu Süßigkeiten als zu gesunden Getränken machen. Wenn Sie den Smoothie mehr als ein oder zwei Mal einnehmen möchten, sollten Sie sich einen zulegen Smoothies-Hersteller Wachsen und bereiten Sie die Portionen selbst. gut Smoothies-Hersteller Es gibt schon relativ wenig Geld zu kaufen. WMF Worship X enthält ca. 600 ml und ist beim Kauf 5 bis 10 Smoothies pro Monat wert. Professionelle Geräte wie das Philips HR2199 / 00 sind viel teurer, leisten aber 32.000 U / min. Diese Zahl gibt ungefähr die Finesse der Smoothies an. Bei billigeren Maschinen mit niedriger Geschwindigkeit ähneln sie häufig eher einem schwer zu trinkenden Fruchtfleisch und geben größere Früchte schnell auf. Im Bereich der Durchschnittspreise gibt es Geräte wie den Magic Nutrition Mixer Royal, die mit verschiedenen Tests zubereitet werden können, sowie Suppen, Desserts und Fruchtsäfte. Selbst hartes Gemüse wie Karotten machen den meisten Smoothie Maker ab 18.000 Umdrehungen relativ leicht.

Tipps und Tricks

Einige Hollywoodstars schwören darauf, mit Smoothies abzuheben, und das komplette Food-Konzept basiert auf Frucht- und Gemüsegetränken. Wenn Sie jedoch wirklich abnehmen möchten, müssen Sie darauf achten, Früchte mit wenig natürlichem Zucker und Zusatzstoffen wie zu verwenden Sirup und gib den Honig auf. Gemüsegetränke können viel besser abnehmen als Fruchtzubereitungen. Viele Diätassistenten schlagen sogar vor, während einer Diät auf Obst zu verzichten. Smoothies können im Sommer auch mit Crushed Ice gemischt werden, um eine frische und gesunde Erfrischung zu bieten. Sie wirken oft abführend oder tragen nichts zum Smoothie-Gehalt bei.